×
Tá níos mó le déanamh acu nuair a bhíonn tú ag cuidiú le do chraiceann ná amháin cúram; tá sé agus comhdhúil leis an orgán is mó ar do chorp. Le linn an mhéid mór beartas agus gnáthshaoiliú atá ann, is féidir go mbeidh sé deacair a fháil amach cé acu atá ceart do do chineál craicne ar leith. Cibé an bhfuil do chraiceann talcach, tirim, íogair nó comhbheartaithe, tá sé ríthábhachtach do theastaighnuaíocht do chraiceann a thuiscint chun gnáthshaol a fhorbairt a thacaíonn le craiceann sláintiúil agus glan. I mbliana seo, déanfaimid iniúchadh ar thábhacht na curoim ar an gcraiceann agus soláthróidh muid leideanna do chraiceann sláintiúil atá saincheaptha do gach cineál craiceann.
Is Féidir Leat Cuidiú Leis Na Cnáidheanna Tapa - Sraith Cnáidheanna Mucin na hÉin
Feidhmíonn an craiceann mar bhriseadh i gcoinne truailleagóirí timpeallach, bacairis agus eilimintí hóigealacha eile. Is féidir le gnáthshaol cuí um chur ar an gcraiceann tacú lena bhriseadh a choinneáil, damáiste a chosc, agus fadhbanna cosúil le heacnam nó tirim a réiteach.
Thar a bheith amhail is atá sé de dhroim chun croí, is féidir le cuidiú le do chraiceann infhabhtachtaí a chosc agus fiú an riosca cáncar craicinn a laghdú trí chruthú craiceann sláintiúla. Chomh maith leis sin, is féidir le gnáth-réimse ardú a thabhairt do do chonspóid agus é a dhéanamh duit fíolaí faoi do sheoladh.
Sula dtéann tú isteach i réimsí sonracha, tá sé ríthábhachtach do chineál craicinn a aithint. Seo iad na catagóirí príomha:
Teastaíonn glanadh ó chraiceann oiliúil chun an t-oil breise a bhaint dós agus por cloga a chosc. Úsáid glanadóir scumogach mille le salicylic acid ann chun an t-oil a rialú gan an t-uiscitheadh riachtanach a bhaint as do chraiceann.
Is féidir le toner cânóil pH do chraiceann a chothromú agus aon níosán fágtha a bhaint. Bíodh lorg ar thonranna saotharlach saotharlach le comhdhéanaimh cosúil le cailleoga fuarainn nó ola crann torthaí, a chuidíonn le laghdú ar an ndrácht agus ar phórcaí a laghdú.
Fiú craiceann dráchtach teastaíonn uisce ó. Roghnaigh criospóga éadomhach, saotharlach saotharlach nach gcoisfidh do phórcaí. Is féidir le comhdhéanaimh cosúil le haidríochúrónach aicíd soláthar uisce gan drácht breise a chur leis.
Ná déan dearmad ar ghrianbhata, fiú mura bhfuil drácht ort. Roghnaigh grianbhata neamh-chomédóiginéiseach, saotharlach saotharlach le SPF 30 ar a laghad chun do chraiceann a chosaint ó fhoinseacha áfach UV.
Le haghaidh craiceann tirim, tá sé tábhachtach baint úsáide as glanhóir dhianúil a choinneálann do chraiceann ó ola nádúrtha. Oibríonn glanhóirí bunaithe ar chriosp nó loisiún go han-mhaith chun glanadh agus criospú a dhéanamh ag an am céanna.
Tá eispéisiúint inléite chun cealla craiceann marbh a bhaint agus do chriospóga a ligean isteach níos fearr. Bain úsáid as eispéisiúir dhianúil uair amháin nó dhá uair sa tseachtain chun do chraiceann a choinneáil simli.
Tá leacht olaíoch, taispeántasach riachtanach do chraiceann tirim. Bíodh linn ag lorg táirgí a bhfuil ceramides nó ghlycerin iontu a chuidíonn le huisce a dhéanamh aghaidh ar an gcraiceann agus an bac craicne a atreorú.
Is féidir leis an ngrian damáiste a dhéanamh ar chráibh tirim fós, mar sin cuir SPF leathnadh-chomhláin le a laghad 30 ar láithreach gach lá. Breathnaigh ar leacht taispeántach le SPF istigh mar mhodh níos mó coiriúil.
Teastaíonn géilleadh ciúin do chraiceann in-ionsaighthach. Úsáid glantóir saothrach saor ó bhaintreath nó baincheimiceáin a chaillfidh do chraiceann. Seachain táirgí a bhfuil ceimiceáin ghéar nó datha artagtha acu.
Tar éis glanadh, cuir suiréim shalach nó cóireáil ar iúl a bhfuil comhdhúile cosúil le chamomile nó aloe vera iontu chun an craiceann a shalach agus an deargacht a laghdú.
Roghnaigh leacht taispeántach simplí, saor ó bhaintreath, a thugann bia do do chraiceann agus a chosnaíonn é gan imoibríocht a chúisithe. Tá comhdhúile cosúil le ime Shea agus allantoin den scoth do chraiceann in-ionsaighthach.
Is féidir leis an ngrian easpaisteacht a dhéanamh ar chráibh in-ionsaighthach go héasca, mar sin úsáid SPF bunaithe ar mhintréala le zing osáide nó titantium dióksaide chun cosaint chiuin a fháil.
Bainfidh craiceann comhdháite tairbhe as cur chuige chothrom. Úsáid ceansaitheoir milleánach a ghlantóir gan thar-chleachtadh nó gan ola breise a chur leis. Is féidir le ceansaitheoirí géil freastal go maith ar an gcineál seo craiceann.
Meditéir ar úsáid dhá chineál toner éagsúil: ceann umhaigh do na háiteanna tirim agus ceann inbhuanaitheach do na háiteanna ola. Is féidir leis an nglacaidh dhúbailt seo cabhrú le cothromóid a chur ar riachtanais do chraiceann.
Úsáid ceansalaí éadroma ar na háiteanna ola agus ceann níos saoire ar na spotaí tirim. Bíodh súil agat ar fhoirmleacha neamh-chomhdhlúiteacha chun bolgáin bhrách a chosc.
Tá grádán leathana le SPF 30 nó níos airde de dhíth. Roghnaigh foirmle éadrom, neamh-ghreasaí nach ndéanfaidh síolta a chur leis na háiteanna ola.
Tá sé ríthábhachtach béalbocht a bhreithnithe ar do chineál craiceann ar leith a fhorbairt chun craiceann sláintiúil a choimeád. Trí thuiscint a fháil ar thábhacht na cúramachta craiceann agus tríd na táirgí agus cleachtais chearta a chur i bhfeidhm, is féidir leat comhréir ghlan a bhaint amach agus a choimeád. Cuimhnigh, go bhfuil tionchar mór ag tionchairt, agus d’fhéadfadh sé cúpla fhadhb a thógáil sula mbeidh toraidh soiléire againne. Bí foighneach agus bí faoi mheas ar riachtanais do chraiceann, agus beidh craiceann sláintiúil agus geal áirithe agat mar dhroichead.
EN
Nuacht Thuath
