Retinol, tixaabka vitamin A, waxa lagu qiimeeyaa dermatojiska sababta ee xirfadaha shubiga ruuxda. Waxa uu shaqadaa iyaga leh iyadoo la rabo ruuxda, kan ugu yaraan adoo muhaajisan abka collagenna iyo kordhinta geeslaha. Tan waxa laga soconjiraa ruuxda oo dhaqso leh oo ugu eegayo cidna iyo cusub. Tijaabooyinka xanuunida ah ayaa muujisay in retinol, adoo iskudhufashada hooska ruuxda, waxa uu caawinaa in la laabto nidaamka hore waxyaabaha kale—sidaa darteed ay tahay mid caadiga ah ee ku habboon ruuxda anti-aging-ka.
Retinol iyo retinoids waxaa qarni badan la hadlayaa sidii isku mid ah, laakiin waxay leeyihiin kala duwanaansho gaar ah. Retinol waxaa heli karaa soo bandhigga gaadiyaha oo lagu yeero isticmaalka cusri. Retinoids, kaasoo xukamaya qayb dheer dhisan oo ku jirta tirooyinka lacag lahayd ee loo yaqaan in ay leeyihiin xoog weyn. Kala differensiga xoogga ayaa muhim; haddii aad u yeeshaa retinol aan ka xoogsanayn retinoids ee lacag lahayd, waa laga heli kara mid same ah oo leh faaiidoyinka anti-aging, laakin sideefka kaalmo dhimashada. Istiimala dhabta ah ee retinol waxaa lagu xusuusiyay in ay siiyo faaiidoyinka anti-aging weyn oo aan la jabin ama la jarin karin xoogga ugu badan ee loo yaqaan retinoids, si toos ah oo fudud oo hubaal ah ee loo isticmaali karo maalin walba.
Retinol waxay dhaqaaqayaan dhawaayaha laafadda billaabka tarrifka selulalka si ay uga saaraan nolosho celulalka, taasoo kula tirtiri doonaa celulalada laafadda ee xun iyo horumarinta celulalka cusubta iyo maareynaha. Taliyahan waxay noqonaysaa jilcinta laafadda si wanaagsan, sababtoo ah retinol waxay muujiyaan fibroblastiska - celulalka u qimantay in ay abuuriyaan algeecso. Warqadaha dermatojiska waxay igga xaasayd oo retinol waxay kala go'aa dadka hoose iyo gurigaadka hoose iyadoo la isku dayo biyaha biyaha, kaashuna waxay muujinaysaa quwwadda in ay laafadda cusubo iyo ugu jabaneyd. Markii ay kor ugu yeeran laafadda nolosha, retinol waxay ku jiraan mid ama kala duwan ee ammaan leh iyo fududka ugu yaraa marka lagu soo koobnaayo alaabta macnayaasha.
Retinol waxaa loo yaqaan in uu si wanaagsan ugu jawaabaa qulka ama jidhka la'aanta oo leh koljenn la bixiyo iyo jidhka la xidhaadho. Tariiqdan waxay sameeyaa in jidhka la socon lahaa dhulka iyo gacanta ee lagu dhaafay sababta dhacdo, sida gacanta iyo ilka. Caruurta badan oo sharciga ah ayaa sheegay in markii loo isticmaalayo alaabta leh retinol waxaa laga heli kara jidh la soocon lahaa bogga geesood. Isticmaalayaasha badan ayaa sheegay in ay aragto socodka jidhka iyo tiroysiga guud, taasoo muuqda in retinol ay ahaadaan xulo weyn ee caawinaanka jidhka ee la iska leeyahay ilmaha jidhka.
Retinol ayaa si sax ah u gaabka geeska iyaga leh nidaamka cellule ee badan, xukumo oo ay horumaraya dib-u-celinta geeska acne. Waa jilole aadan leh oo ay fududa in la go'ro dhicitaanka geeska acne, taasoo siiyaa geeska mid caawiyan. Waxaa da'dimay in retinol ay ku beddela geeska aan la egowan, siiyaa dadka isticmaale waxa maqan oo dhan iyo kala-dhacista arrinteeda. Iyada soo socda ee isticmaalka alaabta retinol ayaa siiye dadka badan kor u qeybka geeska, taasoo muuqda in ay joogto qeybta geeska.
Retinol wuxuu caawiya in la laabo nidaamka lahayd celcelis lahayd iyadoo la siiya dusha, tan waxay caawinaya in la qarin nidaamka hoos iyo in la wada saar dusha. Dhibaatooyinka qeybta melanin waxay ku xusan yihiin abaarada, waxay kuxaad celcelis iyo celcelis u leh dusha. Badan oo isticmaale waxay sheegaya in nidaamka iyo nidaamka hoos ay ka yar yihiin markii loo qeybiyo retinol, tan waxay muujinaya in retinol ay leeyahay calaamada si loo bixiyey dusha. Qaabka retinol ee la saar dusha oo la wada saaray waxay noqon kartaa qodob mid ah ee kooxda keliya ee la jiraa nidaamka.
Retinol waa nooc ka mid ah oo xoog leh ee waxay si gaar ah u danbeeyaa shaqida fibroblast-ka, taasoo muhiim u ah si ay uga saasnaysan karaan hooska collagen, ee loo baahan yahay in la isku dayo jirrada ilaafo. Warbixiyada xisaabiya ah waxay ballaarinaysaa in la isticmaalo retinol mar xusan ee la soo galiyo 12-week haddii lagu dabaqiyo ayaa waxay sii dheerataa u dhiseenka collagen, kanooda waxay uga faa'iidayaa jirrada ilaafo. Talleecadaan waxay kaga caawinaya in la tustaa jirrada ilaafo sidoo kale waxay bixisaa baruur iyo jirrada qurxaha badan. Guddiga si gof iyo jiilac u la socda alaabta xun, retinol waxay pabnaanaysaa habab caleeli ah oo ay uga saasnaysan karaan jirrada ilaafo.
Qalabka Retinol ee la xidhi karaa badalka midabka ah ee cellexe waa mid ka midabka muhiimka ah, taas oo kaa caawinaa in lagu xaqiijiiyo xidhaha fudud iyo kor u qeybinta midabka guud ee cellexe. Waxyaabaha waxqabadayda waxaa sheegay in dadka isticmaala retinol si joogto ah ay aragtaa ballan farxad leh ee cellexeeda iyo qaybinta. Tallaabadaan kaa caawinaa cellexeeda in la bixinayo midabka hoos u dhacmaya iyo cellexe la soo diro cellexe cusub oo leh qudha. Dadka arrintooda waa in la helo cellexe lacag lahayn, retinol waa mid aynana loo baahan karo qaybta arrimaha ee cellexeeda.
Retinol kale waa in la xidhiidh oo kaliya; sidoo kale waxay ka qayb maashaa in la daryeel gacanta dibadda ee intii la soo jeednaayo. Daryeeliyada caasimada ayaa ka caawin doonaa in la ilaaliso gacanta dibadda iyadoo lagu jabanayo naxdinaha iyo nidaamyada hawadha. Cayniynada ayaa muujisay in dadka isticmaala retinol si joogto ah ay u sheegayaan in khararkeeda iyo naxdinkeeda ay ka yarteen marka gacantooda waxay ka turtireen. Faaiydahoyinka dambeysiga ayaa leeyahay ilaalinta badan ee dibadda, dhibaatooyinka shubada, iyo nidaamyada gacanta ee ku habboon maalin maalin, taasoo muuqda in retinol ay noqdo sheegga buuxa ee dhidibka gacanta ee dhow.
Doonaya saamimada saxda ah ee retinol waxay ka caawday in lagu sameeyo xidhiidh iyo arrintiisa oo la leeyahay. Saamimada hoose, badana 0.1% ilaa 0.5%, waxaa loogu talagalay in la isticmaalayo noocyada arrimaha qalabka si ay uga bixiyaan arrin iyo si arrimuhu ugu dajiyaa muddo dheer. Qofkuna arrimaha maqnaansiya leh, saamimada dhexe ee ugu yaraan 0.5% ilaa 1% waxay u muuji kartaa natiijooyinka fiican oo aan la siiyo reyshilal. Waa in lagu talagalin doonto saamimada hoos ku jirta si aad u dhammaystaa arrimuhu hor inta aad isku daydo saamimada weyn. Tillaabkan dhaafsaneya waxay garanaysaa in arrimuhu heli karto faa'idada retinol oo aan la jiidin ama dhibaato aanba leh. La tixgelinta dermatalogista waxay kuu caawin kartaa in la helo talabiyada xun oo laguxurto midabka arrimaha iyo maqsalkaaga.
Xulashadaada ka mid ah kareemada, looshinada iyo serum-yada waxay ku xiran tahay nooca maqaarkaaga iyo waxa aad jeceshahay. Qalabka lagu nadiifiyo maqaarka, oo leh isku dheelitirnaan qaro weyn, wuxuu bixiyaa caqabad ka hortag ah oo qoyaan ku xiran, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon maqaarka qalalan ama xasaasiga ah ee u baahan biyo dheeri ah. Looshinada ayaa isku dheelitiran, way ka fudud yihiin kareemada, si dhakhso ah ayey u nuugaan, waxayna ku habboon yihiin noocyada maqaarka badankood iyo kuwa jecel dareenka iftiinka. Serums-ka waxaa ku jira waxyaabaha ugu badan ee waxtarka leh waxaana loogu talagalay natiijooyinka la beegsaday, taas oo ka dhigaysa mid xoog leh laakiin miisaanka fudud, oo ku habboon dadka qaba dhibaatooyinka maqaarka gaarka ah. Daraasad ayaa muujisay in qaab dhismeedka loo habeeyay baahida maqaarka uu si weyn u kordhiyo waxtarka retinol, taasoo kor u qaadeysa maqaarka jilicsan oo caafimaad qaba.
Marka la sameeyo retinolka mid caawimaad oo kale waxaa ku xiran u fiican yar-yaabka iyo kala soo qaadida. Niacinamide waa mid aad u habboon, lagama maarmaa in ay saxcin laba dhaafka iyo ka buuxsanidha, waxayna la mid yihiin retinolka si ay uga jaban laheyd tisharka. Sidoo kale, asidka hyaluronic waxay bixisaa naxariis gaar ah, waxayna ka dhiganayaan tisharka looomaanta iyaga leh retinolka iyadoo la mid yihiin naxariiska dalka. Dayitanka taageeraya in kordhitaanka ee ay leeyihiin, sugaya in lagu darayo midabka sidaas ay keenaa doondoone wax yaalo oo xoog badan. Retinolkuna kad wax yar-yarayaa, waxaa jiraa in ay midabkaan la isku dhammaystiro, si ay uga fududo caruurta iyo dib-u-heshiiska.
Marka la sameeyo retinolka dhexdooda ee arrintiisa, waa in la gaaro xiga oo leedahay si aad u hagaajiso xanuunida. Bilaabtan, isticmaalka retinolka mar laba ee kollimaha waxaa jiray mid falanqaynta oo kala duwan ee arrintiisa. Arrintiisa gaarayaasha badana waxay sugaan xadda la iyo laba jeboo kollimaha, taasoo leedahay arrintiisa in la sameeyo xaq u leh retinolka, ka qaadaya habeenka la xanuun yahay. Markii arrintiisa u habeen jiro, waxaad kala saar karta xadda la isticmaalo si aad ugu leedahay natiijada. Waa in aad uga raacdaa tirooyinka la isticmaalo si aad ugu hesho faa'idada la dooday retinolka laakiin aan xanuun u sameeyo xarigga arrintiisa.
Waxaa loo yaqaan in Retinol ayabuun u dhici lahayd, sidaa darteed waa muhim in lagu isticmaalayo moisturizer oo leh qiimo ka dib marka la istaamo. Warqada la macnaheeya ee leh isku mid bixinta glycerin iyo ceramides waxay kara uruurka caafimaadka ugu badan. Isku midiiyedani waxay abuuraan kartoon qumman oo ku cad gudaha, ka ilaa uruurka caafimaadka iyo korosta heerarka guud ee caafimaadka. Shaqaaleyaasha waxay tiriin muhiimadda loogu talagalay in la helo caafimaad si aad uga saasnato qiimaha retinol ama ka dhex fulina xaqiijiyada iyo arrintoyada.
Marka la isticmaalayo retinol, waxa lagu badalay in la ilaaliyo deriskaaga oo ka hor intuu noqdo xaalad ugu fiican oo leeyahay sababtoo ah waxaa ka soo jeednaa qummannada. In la geliyo sunscreen caasimada SPF sare sanadkasta waa lacag la'aanta in la samayn karo in la hortago jajabka iyo in la soo saarro ammaanka deriska. Qaar heerar leh ee shaqooyinka ayaa muujisay in uu yaraa ilaalka deriska marka la isticmaalo retinol waxaa ka socda khatar-zuunta oo ka weyn oo la koobi karaa UV. Sidaa darteed, in la koobi karo ilaalka deriska ee dhaqan kaga horeeya waa inoo u eg ula socda in la ilaaliyo natiijada laabka ee la sameeyay in deriskaaga si toos ah u baahan yahay iyo mid caan.
Retinol waxa loogu yeeraa in la kor u celceliyo qaybta deriska iyadoo la ogolaanshaha collagen production iyo cell turnover, taas oo kor u marti leeyahay iyo la soo saartaa qaybta deriska.
Retinol waxa la helaa bilaash ah oo kale waa in la yaqaan in la isticmaalo, halka aad ugu badan ee retinoids ay tahay qayb gaaban oo leh isku midowga la soo diray in la isticmaalo iyo in la yaqaan in la isticmaalo.
Haa, xawaalid weyn oo kala duwan 0.1% ilaa 0.5%, waa loo taajiyaa in la iska leeyahay daboolka gudaha si ay u dhammaystaan arruurka iyo kor u qaadaya deeqsan.
Haa, isticmaalka sunscreen waa in la yaqaan sababtoo ah retinol waxay si ka fiirsanaya gudaha UV iyadoo lama jirin nidaam.
Waa mid lahayd nooca gudaha iyo doorashada. Fasootada waa ugu wanaagsan ee dry skin, lubbaarada waa loo yaqaan dhamaan noocyada gudaha, serum-ka waa ugu wanaagsan ee la iskudaynayo ilmaha.
EN
Hot News
