Daxistinê tecwîzên pêşketî yên hêsan di dawrê de li ser saz kirina rutinê ya piştgirî jî li ser higiyênî piştgirî re çêkirina desturê ye. Diqarandin ên pH-ê were tişt kirdin her dem divê wekî wê da ku wan derbasit stranên herêmî yên herêmê, ku di heman de li ser destpêkirina we û pêşvekirina we re nehatine. Li jorê din, bingehandina metûdên veşartî yên daxistinê wekî daxistina bilind, duşkirina, û karvanên daxistinê bikar bînin tenê taybetirîn guherîn dikare bidin. Bi şîweya rê, daxistina bilind di qey dengê de mirovên herêmê ya vê hatine barkirin û sîroka xwedî re cund kirin, wêneyek duşkirin bi aveya cew armankirin dikarin ji bo daxistina pêwîst. Karvanên daxistinê ji bo derxistina nermalava bêyî nehatine.
لەبەرکەوتو، کاربردنی پاککارانێکی تخصصی لە بۆشایەکانی ژمارەیی دەتوانێت داخستنەکەتە خۆتە دابین بکات. مثال جیاواز، کاربردنی پاککارەکانی ئەفڕەکەر لە ساقانەکانت دەتوانێت پێڵەکانی نەخۆش و پێڵەی هێناکەرەوەیەکانی باس بکات و دەستپێکردنی گەشتی ڕوونەکەیەکانی باس بکات. چونکەیانیش، هەوڵدانەوەی شامپۆیەکی نەرم و مویژەکەر لە بەرەو سەر و کاسەکەدا دەتوانێت لە ئەوەیان خشک بوون یان ئەستێنەر بکەن پێشەوەری بکات. سەردێم، کێشەکەیەکەیەتی ڕووەکەیەکەیەتەوەیە کە ئەو پرودهەکانی بەکاردێنێتەوەی بەرگرێتەوە لە سەرەتاڵەکانی گەشتیت، چونکە ئەوە بەشێوەیەکی نەرم بە ژمارەیی ئەنجامدەدات لە ڕەنگەڵەکانی نەرمکەرەوەیەکانی زەیتی سەرەکی واتەی نەخوش بوونی ئەوەیە.
دیاریکردنی ژمارەی پلەتۆکەکەت لەوەی گۆڕانکارییەکانی بەرپرسیارەوەی ئەو ستراتێژیەی دەست پێکردنە کە بۆ رۆشتنەوەی ڕۆژانەی هەڵبژاردەکەت. ژمارەی پلەتۆکەکان لەبەرەوەی ئەوەیان دەتوانن بە چوار گونجایەکانی ڕەنگدان بێت: پلەتۆکەی زەرەک، پلەتۆکەی خوشک، پلەتۆکەی کۆمباینەسی یان پلەتۆکەی سەرسام. دیاریکردنی ژمارەی پلەتۆکەکەت دەتوانێت لە نەوان تحلیلکردنی ئەوەی چۆن پلەتۆکەکەت دەربارەی ڕۆژەکە دەچێت بێت؛ مثلاً، پلەتۆکەی زەرەک لە ڕۆژەکەدا لە شوێنی لەبەرەوەی دەدێت و دەتوانێت پورەکانی باشتر بن، لەماوەی ئەوەی پلەتۆکەی خوشک دەتوانێت دەستەپێکردنی ڕەنگی ڕەنگیاب بێت یان دەخۆشێتەوە. ئەنجامەکانی گونجاکان لەسەر هەر گونجەیەکەوە سەرەتایی هەیە؛ سیالی هیالورونیک لەبەرەوەی ئەوەی دەرکەوتنەوەی میزگەری زۆرەکەی دەکات، بۆ پلەتۆکەی خوشکی خوبە، لەماوەی ئەوەی ئاڵۆکانی نەکۆمەدۆژەکەوەیەکانی چونکە جوجوبا دەوترێت بۆ پلەتۆکەی زەرەکی خۆشە بۆ ئەوەی پورەکان نەخۆشێن.
لەگەڵ ئەوەی، کاروبارکردنی مرطوبکار دەستپێکردن لە وەقتهێڵدا دەتوانێت بەشداری خۆی هەیە. ئەکسپێرەکان دەسەڵاتن کە وەقتی باشتر برای کاروبارکردنی مرطوبکار پاش شووستنەوەیە، چونکە ڕەنگەکەت هێنا لە نەخۆشیدا و ئەوەیە کە ئەم پرودوکتە بە زورترین ڕێگەیەکان دروستبکەن. ئەم رێگایە سادە دەتوانێت دەست نهێنێتەوەی مرطوبی و تەواوکردنی سافکردنی ڕەنگەکەت بەرز بکات، کە بە دەست دێت ڕەنگەکەت بەشێوەیەکی زۆرتر و باشتر ئاسایی بێت. هەروەها، هەژمارکردنی مرطوبکارێکی لەسەر بۆ ڕەنگەی نرمال یان مرطوبکارێکی زۆرتر بۆ ڕەنگەی خoshی زۆر دەتوانێت گشتیەکانی تایبەت بە زۆریەکانی ڕاستبەرنگ حل بکات.
نیشانگانی ڕێکخراوەکانی جسارت، واتەکانی چۆن، پایەکان و کەڵکەکان هەرگیز دارای ڕێگایەکی لەسەر ئەوەی ڕووداوەکان بەرەو سەرچاوەی نەخۆشییەکاندا دەبێت. ئەم نیشانگانەی زۆر سەرچاوەیەکانی خۆشییەکانیان دەبێت لە ڕێگایەکی زۆرترینەوەیاندا دەبێتەوە. لەبەر ئەوەی ئەم نیشانگانەی زۆرترینەوەیاندا دەبێتەوە، ئەوەیان دەستیابەت لە ڕێگایەکی نەخۆشییەکاندا. لەبەر ئەوەی ئەم نیشانگانەی زۆرترینەوەیاندا دەبێتەوە، ئەوەیان دەستیابەت لە ڕێگایەکی نەخۆشییەکاندا. تەنها ئەوەی دەتوانێت ئەم نیشانگانەی زۆرترینەوەیاندا دەبێتەوە، ئەوەیان دەستیابەت لە ڕێگایەکی نەخۆشییەکاندا.
لەگەڵ کار، گۆڕانکارییەکانی ساڵێکی دەستە خۆردنی ڕووتینی بەرپرسەریتی پێویست بە گۆڕان. لە زیستندا، چروکەکان هەموو ئەوانەیان لەسەر شوێنی ناخۆشتر دەبێت و پێویستە هەیەکی زیاتر بەکاربهێنێت. لەو سیتواتیانەدا، کارکردنی بەکارهێنانی بلەمەکانی زۆر و مویسترایزرەکانی گرتەکان بە شێوەیەکی زیاتری دەتوانێت لەسەر خشک بوونی چروکەکان کە لەسەر هەوای سرد و هەزبوونی دروستکراوی لەخۆ دەکات. هەروەها، گرنگدانەوەی ڕێگایەکی چارەسەری وەک لەبەرینی کەسکەکان یان بەکارهێنانی لایەیەکی پاشیاری لە تابەکانی ژمارەیەکی زۆر لە گەرمەکاندا دەتوانێت بەشێکی گرنگ بێت لە بەرچاوی کردنی باشترینی چروکەکان لەو ریزگانەی زۆر لەسەر ئەوەی دەربڕێتەوە. گۆڕاندانی ڕووتینی خۆت بە ڕێکخستنی ئەم گۆڕانکاریانە دەتوانێت بەشێکی گرنگ بێت لە بۆچوونەوەی چروکەکان بە شێوەیەکی نەخشەدار و پاشیار لە چوار شەڕە ساڵدا.
Olî kêm wekî zêdeyek bijarekî di her rega bihêna dermendina dermê de, bi pêşînên derin û bihêna dermê li ser biguhezhkirin. Ev olîn an jî tenê pelaketa birafînê li dermê dest pê kirin ê ku bihêna dermê bibarine, derman dermê bêsîneyê tê girîngkirin û li her dem dermê didekîj hatine. Ciwanên taybetirî ya olî kêm wekî jojoba, gird û çiçekan her rega tenê pêşanga tevahî binivîse. Li şîn, olî jojoba ji bo hemî tiştên dermê reşkirin dike, ku ew ji bo hemî tiştên dermê dest pê dikare; olî gird re heman vitamîn E ye û dermê bi qediya xwe veqetandin û mecmûrdin bistîne, wê bixwazî ya herêmî ya niha ji bo derman dermê re çareser bikin. Ji bo maksîmîzekirina pêşangên olî kêm, min li gorî dewletin ku olî yên kêm divê li dawî ya şûwerê nehatine u dermê guftîne gucî be, tu dirêjkirin da ku olî yên kêm dermandan derbas bikin, bihevîr bihêna dermê derbas bikin û dermandana cîhekî.
Daxînin maskên wêne li rûpelê yek jî hêla bihekêrîna pargewe derbasî dike, tenê kefî tevahî yên pirsgirêkî yên pargeweyî peyda dibe ku ji wek herêmên wêneye. Maskên cismî paşînênî dike ku li benda pirsgirêkî yên dermê re ne, megî hidratkirin an vegerandina dermê, ev li jî wan taybetirînan di qaraxandinê dermê de. Herdemeya bûnê dibêjî bibîne yên dermê ya binivîsê—li ser herwêha navbera çêkek ji bo hidratkirinê û li ser du herwêhê ji bo vegerandinê. Di destpêkê de, teknîkên serekeya destnîşan dike. Li ser dermê tirkib, saz bikin, yek xilîlêr berdare, û piştî dema parastî ya tomendiyê re bidinîne. Ev destnîşan destnîşanî dike ku paşînên aktîf bi pêkanî werin girîngkirin, tenê cevabên pêwîstiyê yên dermê re bidin.
دیارکردنی ئەو دانەی سپۆنەیە کە بەڕێکی گەورە لەسەر هاوبەشکردنی چالاکبوونی دەریەوە و باشتر بوونی پلەکەوە نەوەستێنێت. ژمارەیەک لە ڕوانکارەکانی دانەی سپۆنە دەتوانن باشتر بوونی پلەکەوە تەمەن بکەن، لەبەری ئەوە کە دیاریکردنی بەهایەتە لازەمە. ڕوانکارەکانی چونکە Sodium Lauryl Sulfate (SLS) و فلاورەکانی ژمارەیی دەتوانن پلەکەوەی سەرسام بکەن و مەسەڵەکانی هەڵبژاردنی پلەکەوە بەرز بکەن. بۆ ئەوەی ئەمەوە نەدەرکەوە، ڕاستەقینەیە بە دانەی سپۆنەیە کە لەسەر ئەوەی گەورە لەسەر باشتر بوونی پلەکەوە نەوەستێنێت دەوترێت. ئەم برندەکانە دەنگ دەنێن بۆ چالاکبوونی دەریەوەی هاوبەشکردن لەسەر باشتر بوونی پلەکەوە، بەو شێوەیە کە هەڵبژاردنەوەیەکەتەوەی دانەی سپۆنە نەوەستێنێت نەخۆشی دەریەوە و باشتر بوونی گشتی جۆرەکانی هەموو پلەکەوەیەوە.
بۆیە کە ئەوەی مکانیکی پاراستنی SPF بێت دەربرد، ڕێگایەکەی هەیە کە درمیان خستنەکانی UVA و UVB بەردەوام بکە. SPF یان فاکتۆری پاراستنی خورشید، چۆنیەتی ئەوەی ژلە خورشیدی پاراستنی خستنەکانی UVB بکات لەسەر دەقەڵێت، کە ئەوان خوردنەکانی پلەکەوتن لەسەر ژیرەکەیەت. لەبەر ئەوەی خستنەکانی UVA زۆرتر لە باسی ژیرەکەدا شێوەیەت، ئەوەی پێشکەوتووە کە ژلە خورشیدی بڕادەسپێکەیەت بەکاربێتەوە، کە ئەوان پاراستنەوە لەگەڵ خستنەکانی UVA و UVB. سەرەتا بەپێی بندهدەری کەنگراوی کەنگەرانی خورشید، بەکارهێنانی ژلە خورشیدی بەرگشتی ڕێکخراوەکەیەت لەسەر دەستپێکردنی کەنگەرانی خورشیدی بە شێوەیەکی زۆر لەسەر. pêşdariya Gava ڕێگەکان بۆ پاراستنی ژیرەکە لەسەر دەستپێکردنی ژلە خورشید.
لە بارەی ئێمە کە ژیانێکی زۆر پشیل دارین، دواین کردنەوەی شەنگەڵەوە لە باس هەڵبژاردراوەکاندا لازەمەکەیە لە بابەتی پاراستنی پەرمانە. ڕێکخستنی ژمارەیەکی تەواوە دەربارەی دواین کردنەوەی هەر دوو کاتژمێرێکیان دەدات، ژمارەیەکی زیاتر لە کاتێکدا دەتوانێت لەبەر ئەگەر لە سوپاڵی چەقەوەتەوە یان لە ئەوەی شوێنی خۆت دەکەیت. ڕێکخستنەکانی کاریگەر لە ناوچەی شەنگەڵەوەی سپری یان گونجاکەکانی تەنها لە ماوەیەکی کوڕەکان دەبێت کە لە ناو شەوی ئەکادەمی یان کیفەکەوەتەوە دەست پێ بکەن. لە دوای شوێنی خۆت یان سوپاڵی چەقەوەتەوە، بەڵام باید پەرمەندەکەت بە زۆری ڕێک دەکەیت لەگەڵ دواین کردنەوە لەبەر ئەوەی ئەوە بەشێوەیەکی زۆرترین پاراستن بێت. ئەم کارەکانە ئەوەیە لەبەر ئەوەی پەرمانەکەت لە هەموو رۆژەکەدا پاراستنێت، لەبەر ئەوەی ئەوە لەسەر سەرەتایی کاریگەریەکان نەدۆزێت.
دیاری کەوایەکانی خورشید بە هاوبەشێکی تر لە ناو شوێنی گەڕانی پێکهاتن، دەستی پێکردنەوەی رێژەی پێکهاتنەکە لازمەندە. تۆماری ئەوەیە کە خورشید داخڵبکەرەوە لە سەر ڕێکخراوەکەت و پێش ماسکەکەت بکەیت، بۆ ئەوەی حەماچوونی زۆرترین بەرگرێت. بۆ ئەوەی خورشید بە دروستی بەرپێ بکەیت لە سەر ماسکەکەت، خورشیدی پاوەرە یان سپرەیی سەبارەت بگیرە. لەسەر ئەوەیە کە خورشیدی نەکۆمەدۆژێک بگرێت، بەوەیە کە لەلایەن ماڵەمان کە پلەی زۆری یان پلەی ئەکنێیەکانی خۆرەکی هەیە، بۆ ئەوەی پۆرەکان نابەستێنێت. لەسەر ئەوەیە کە خورشید بە ئەنجامی دروست بکەیت، شوێنی گەڕانیت بەرز دەکرێت بەبێ ئەوەی ئەوەش ئەوەی دڵنیایت بێت بەدەست بدەرێت.
Fêmkirina ferqa di navbera exfoliants kîmyewî û fîzîkî de ji bo çêkirina rêbaza lênêrîna çermê girîng e. Exfoliants kîmyewî madeyên çalak wek alfa hydroxy acid (AHAs) û beta hydroxy acid (BHA) bikar tînin ku di nava tebeqeyên çerm de derbas bibin, hucreyên çermê mirî bêyî ku hilweşînin. Ji aliyê din ve, exfoliants fizîkî tê de parçekirina parçeyên wekî şekir, xwê, an microbeads ji bo ku ji bo ku hucreyên çermê mirî ji serî de bi awayekî fizîkî derxin. Dema ku exfoliants kîmyewî gelek caran ji bo çermê hesas an acne-şewitandin ji ber çalakiya wan ya nerm, exfoliants fîzîkî dikarin ji bo çermê dijwartir, kêmtir hesas. Ji bo bidestxistina encamên herî baş di lênêrîna laşê de, pêşniyar tê kirin ku di navbera derziyên kîmyewî û fîzîkî de veguhere, ku piştrast bikin ku çerm ji paqijkirina bi awayekî berfireh sûd werdigire bêyî ku zêde hişyar bibe.
Bersîvkirina jixûrê di rêyê dorokê de dibe keyîha li derbasîna naverestkirina zor, ku ê wê dikare piwîstî ya nirxa herêmê biguheze. Li jî hewl kirî ye ku bersîvkirinên jixûrê bi tebîlî taybetî bimîne li ser du herî savî. Teknikên pêkandin ên wekî karanîna dema li rûpelên cîrcîrî yên destpêk kirî, ku niha ne nav yekê li naverestkirina herêmê re ve hatine çalak kirî, wan bidin xweşkariya herêmê ya bilind bibîne. Ji bo vebijarkên natûral, bersîvkirinan DIY ji aliyên mîngê ya wekî qahve, çûr û rochê kokaît dibin alternatîfek ji bo tişt. Ev aliyên natûral ne nav yekê ekonomîkan in, û li her demê ku bi derbasî dorokî binivîse, wan bi sazkarê ya nermî werin.
Piştê derziyê ji bo parastina tenduristiya çerm û vegerandina avê, lênêrîna pêşiya pêlên çerm girîng e. Bi karanîna krema şil di cih de piştî ku pelşandin alîkarî dide ku barîra şilbûnê nû bike. Hilberên ku xwedî madeyên sivik ên wek aloe vera û chamomile di nermkirina çerm de piştî peelingê de bi taybetî feyde hene. Her wiha, ji ber ku çermê nû ya ku ji ber UV-ê hatiye xwarê dikare ji zirarên UV-ê re bêtir tûşî bibe, dûrxistina ber rojê piştî ku ji ber UV-ê têk diçe, girîng e. Bi cîhkirina krema rojê ya bi SPF bilind a bi spektrumê fireh di nav rêbaza xwe ya lênêrîna laşê xwe de dikare çermê xwe biparêze dema ku ew baş dibe û nû dibe.
Veguhastina ji derziyê bo parastina tenduristiya çerm pêvajoyeke berdewam e ku pêdivî bi hişmendiya ku teknîk û berhemên cuda çawa bi pêdiviyên çermê me yên taybetî re têkilî dikin. Bi fêmkirin û pêkanîna teknîkên pêşketî yên pexşkirinê, mirov dikarin bi awayekî berbiçav rojnameya xwe ya lênêrîna laşê xwe baş bikin û rengekî ronahî, bêtir rengîn pêk bînin.
EN
Hot News
