Ku yaabista habka caafimaadka waxa lagu xuruurayaa marka la isticmaalayo Rutin ee caafimaadka jidka. Isticmaal rutin badan waxa lagu xuruurayaa in la siiyo caafimaadka jidka iyo dhaqan. Marka la yaabista habka, rutin waxa loogu xuruurayaa in la soo gelo caafimaadka, ka xajinayo kala badalka cellulaalka, iyo ku xajinayo abuurka collagenna, taas oo ah muhim in la helo caafimaadkii iyo caafimaadkii caasuus ah.
In la xidhiidha habka Rutinka waxa loogu xuruurayaa in la kala sooo saaro xuma. Maxaa yeelay, rutin waxa loogu xuruurayaa in la siiyo xuma, gaar ahaan marka hore loo galo caafimaadka, la yaabista habka caasimada ah waxa loogu xuruurayaa in la kala sooo saaro maldigooyinka. Isticmaal la xuruurayaa, waxa koojihii anti-aging ee rutinka waxa loogu xuruurayaa in la helo xoog leh, kala sooo saaraya suurtaga ee reed, caafimaadkii jidka, ama ka baxnaa.
Sidoo kale, habka wax soo saarista ee geeddi waxay dagaal ugu yeelan karaa ammaan iyo natiijada dhow. Marka aad u dhaafto habka saxda ah, waxay noqon karaa fudud inaad u yeelan lahayd habkaygaaga, taas oo ku dhoweynaya ballaaran la socda oo dhow. Dhaqankaaga habkaygaaga waa in la fikiray si joogto ah; waa lacag la investayaa si loo gaadho natiijada ugu wanaagsan ee geeddiyada. Sidaa darteed, u qabta habka saxda ah waa arrimaha in la furo saamiga la socda ee retinol ee geeddiyada.
Dhegga soo saarista saxda ah waa arrimaha in la furo saamiga la socda ee retinol ee geeddiyada. Ka hor inta aad la istaago retinol, waxaanu garan karnaa in geeddiyadaaga waa gudbiyay iyo ready in la kula soo saaray.
Dooro in aad uga yareyso cutaabiyo aan ku jiro sulfate waa xun kula talagal ama waxa ka caawiya in la ilaaliyo jidhka jilkaaga. Cutaabiyo oo xoog leh ma jilka kuma qarin kartaa jilka oo kale ee la doortay, taasoo ka caawiya in la ilaaliyo jidhka. Raadiriya in aad hesho alaabta leh isku midyo la jidhka dhexeeya sida glycerin ama aloe sidoo kale si ay u caawiso jidhka jilkaaga. Hadii aad doorto cutaabiyo saxda, waxaanu si gaar ah u kala saarnaa jilka iyo xoog leh oo kale, ka darsanaya retinol in la helo iyo in la shaqeyso.
In la ilaaliyo in jilkaada waa laabta ah ka hor inta la laabayo retinol waa muhim ka caawinaaya galo iyo fudud. Jilka laabta ah ayaa kuu ogolyahay retinol in la galo oo si gaar ah, ka dhalinaya jilka iyo si gaar ah u siiya natiijada. Xaqiiqsana in aad ogaato jidhka jilkaaga iyo u maamulato si aad u diyaari karto jidhka jilkaaga sidoo kale in la helo faa'iidaynta, si loo ilaaliyo in retinol laga galo si guul leh iyadoo la jilka kuma dhamaysturo.
Si loo isticmaalo retinolka si sax ah ayaa lagu maarmaa in faaiidahedu aqbalaa dhammaan dhinacyada laakiin aan abuuri doonin arrinti iyo arrinti. Wuxuu si gaar ah loo qaadanyaa qaadka budburka kasta oo loo isticmaalo qaybta kasta oo qolobkaada. Qaadkani waxay ogolaan doontaa in la gaaro qolobka guud, oo lagu qiyaaso mid sameyn karaa natiijada soo socda ee dhinacyada kala duwan ee qolobka. Markii aad ugu badanaysaan retinolka waxaa la taaban karaa in aad ka taxad leedahay iyo arrinti, sidaa darteed waa in aad ugu jirto. Markii aad uga qaystinaysaan retinolka qolobka, waxaan heli karnaa qolobka isku mid ah, oo lagu sareyn karaa qolobka nooc iyo muuqaalka isku mid ah.
Ku dhaqanaya retinolka goobta goobtan waxay kaa caawiyaa fahminta iyo kala duwanaanshada amanadda. Wuxuu kaa caawiyaa sidoo kale in aad isticmaasho xawaarid laab oo qorxaa, taadna waxay kaa caawiyaa in la soo saaray siinista damka, waxaad kala soogudaya in la helo geed farxad. Waa in la xidhiidh goob kasta oo fudud, si loo qabto in ay fahmayaan oo aan horey ugu badan. Waan heleysa geeddu waxa uu yahay, sidoo kale waan heleysa xaddida, oo waxaa sidaas oo aan isticmaalay xidhka si aan u dhaqanayo retinolka, waxaad kala soogudaya in la helo amanadda.
Waxaa loo baahan yahay in la xidho retinolka dhinacyada xun oo ah gacanta iyo gobolada jinsiyadda si aad u hagaajiso dhibaatooyinka. Dhinacyadaas waxay ka tirtireen, sidaa darteed waxaa caawis ah in la isticmaalayo xaalad midable ah oo ah sidii la iska cadayso lacagta si aad u hagaajiso dhibaatooyinka. Haddii aad la xidho dhinacyada oo kala duwan marka la bilaabayo, waxaa lagu helayaa in la hagaajiyo dhibaatooyinka ilaa maqan. Tan waxay ka caawin doontaa in la soo saarayo natiijada la helo oo kalena in ay jirto arrintiisa iyo arrintiisa.
Tallaabada sanduuqaha loo yaqaan waxay u muuqdaa xisaab la xiriira in la qaadaye arruurka marka la isticmaala retinol. Tallaabadaan waxay ka kooban tahay in la dejiyo qaymo arruurka oo ka hor inta ugu horreya iyo ka dib marka la dejiyo retinolka. Qaymaha hore waxay u jirto inay kala badashada xanuuninta oo taas loo yaqaan in la isticmaala retinol. Marka la arruuro marka la dejiyo, waxaa lagu badalaa arruurka, si aad uga qaadato arruurka iyo in la caawato dhibaato dhalinyaraha. Tallaabadaan waa in la iibsan kara dhalinyaraha qorraxsan ama dhalinyaraha xoog leh, sababtoo ah waxay arruurka ugu muuqdaa iyo in la caawato in la soo saaro leeyahooda, si dhalinyarahuu ugu taal iyo kala xanuunin.
Wuxuu kuu caawin karaa in aad isku darato saamaynta saxda ah ku retinol ayda oo leeyahay tijaabada wax soo saameedkaaga. Asidka hyaluroonika iyo ceramides waa midabto kala duwan, sababtoo ah waxay ka ilaalin karaa arrimaha, waxayna kala soo xigaan kartaa natiijada arrimaha ee retinol. Inaad lahaa alkaalaha waxay kaa caawin kartaa inaad damaysid iyo ka xunaysid. Dheeran saamaynta leeyahay ayaa abuuri karaa nidaamka wax soo saameedka oo buuxda, waxayna leeyihi karaa arrimaha iyo kala duwanaanshaha midabka. Isku darashada saamaynta saxda ah ku retinol waxay kaa caawin kartaa inaad arrimaha midabka, waxayna leeyihi karaa faa'idaha oo dhammaystiran, taas oo soo dhaafaya midabka oo ka qabso leh iyo ka qabso leh.
Dooro helitaanka saxda ah ee waxa lagu filaa in kala duwanid in la isticmaalo retinolka si ay ugu waliyaan qayimaha. Waa in la heli karaa SPF 30 ama in kaa sarreeya si loo kala gooyo dhibaatooyinka UVA iyo UVB, sababtoo ah retinolka waxa uu kala warran gudbi karaa ilaa shuulka. Dooro jiloooyin oo leeyahay in ay ka xiran yihiin biyaha si ay ugu duraan, gaar ahaan haddii aad tahay nin cabsi leh ama aad ugu daryeysid wakhtiga badan dharka. Idin la helitaanka 15-30 daqiiqo ka hor inta aad ugu daryeysid shuulka, waxaad garan doontaa in ay kala warran ka ilaa dhibaatooyinka qayimaha. Marka la dabtidaan helitaanka kan ee jidkaaga, waxaad ka xirayn kartaa faa'idada retinolka sidoo kale kale ee dhibaatooyinka qayimaha ee ay ka xiran kartaa.
Marka labaad oo hubaal aad loo qoraa waxaa lagu filaa in la isticmaalo, si kastaba ha ahaatee kii naashada leh. Istaamaha ama hubaal ee loo qoraa oo leh midab ayaa kala saaray arrid waa in la hubiyo, taas oo kala socon jiritaanka la leeyahay. Dheerka si loo hubiyo marka labaad oo kala socda waqtiga shalay ayaa loo qoraa in la sameeyo, si kastaba ha ahaatee marka la kulmo ama la sameyo shaqooyin la kulmo, halkii aan la hubaal aad loo qorin ama la jaban. Ogaadista arriddu waa in la hubiyo marka labaad oo loo qoraa ayaa kala badan uga faa'iidayn kartaa arriddu, ka qabaya in la jaban ama dhibaatooyinka UV. Aragnimada halkan ayaa ugu cinwaan in arriddu ayaa laa soo jeedaa haddii waqtiga la leeyahay, ka qabaya arriddu iyo muuqaalka.
Kadib marka uu hore u leeyahay inuu siinayo retinolka qaybta danta, waxa loo baahan yahay in la bilaabo in la isticmaalayo xadda yar oo retinol si loo ogaado danta waxa uu oggolaan karo. isticmaalka retinolka waxa ka mid ah in la cusbooneysiiyo iyo kordhi danta, laakiin waxa loo baahan yahay in la hortagalo danta dhicii adigoo bilaabaya in la isticmaalayo alaabta hoose. isticmaalka isugu dhibaato qaybta yar oo danta waxa loo baahan yahay in la ogaado dhibaatooyinka la soo jawaabto ka hor inta la wada isticmaalayo. Wixii danta waxa loo yaqaan sidoo kale waa muhim in la yaqaano xadda saxda ah ee retinolka, si loo helo waxa ugu badan ee faa'iidaynta laakiin aan la jirin arrintii dhicii.
Ku ballaca saacadaha ee ku salaysan in la isticmaalo retinol kala duwanaanshaha waxa ka caawi kara in la hesho jawaabsiga la xirikey. Waddan kii dhalad ah, waxa lagu kala duwanaansh karaa saacadaha sababtoo ah kordhinta xumadda, taadna waxa ka caawi kara in la xidho dhaladka. Tijaabada cadada ee dambeska waxa ka caawi kara in la xusaa jajabka, ledaas kordhinta xun kala duwanaanshada iyo dhaladka. Maqlashada cadadaada waxa loo yaqaan in ay muhiim u ahayd; waxa ay caawi karaa in la xusaa jajabka, si loo helo midabka ugu wanaagsan ee ku salaysan isticmaalka retinol.
Kara arkista xanuuninta iyo arrintii qurxaha badan waxa lagu muuqdaa in la helo xanuunka iyo arrintii qurxaha badan ee ku xiran nidaamka retinol ee jirka. Xanuuninta, arrinta, iyo qurxaha waa alaamadaha ugu badan ee muuqda in jirka ayaa ka qurxaya. Waa in la maqnaado jirka iyo isbeddelka nidaamka si loo kala saaro dhibaatooyinka. Haddii aad u dubbiyo, in la laato dermadolooji ayaa kuu caawin maya in aad u hesho tajriba leh ee retinol oo kuu caawinayo in aad isticmaasho faa'idihii, sida kor u socodka jirka iyo kaalinta xanuunka yar.
In la koobiyaan tan waxaa laga helay in la helo nidaam isku mid ah oo leh faa'idaha retinol ee jirka sidoo kale in la kala saaro dhibaatooyinka la xiri kara. Adigoo aqbashada retinol ee la isticmaalo, waxaad isticmaashaa quwwadda ee kor u socodka iyo jirka la jiidday.
Ku bilaabi 2-3 jeer kuro, kadibna kor u socodka jeerada markii jirka ayaa ka habboonaya retinol.
Haa, siinistii retinolka wuxuu khibinayaa, laakiin hubow inaad isticmaasho sunscreen ee leh in laa soo saaray UV sidii caadiga ah.
Asidka hyaluronic iyo ceramides waa mid la jawaabayo in la koobayd retinolka, sabtiinka ay ka caawinaa in la soo saaro hablaha iyo in la kor ugu dareemayo xidhiidhka balafka.
Retinolku wuxuu isticmaali karaa balafda caay iyadoo la isticmaalo khamaynta hooseeya iyo in la sameyo ijijin la soo saaray hor inta la koobayd.
Natiijooyinku waa lagu arki karaa ka dib marka la isticmaalo 4-6 week, iyadoo natiijooyinka ugu weyn lagu arki karaa marka laa soo isticmaalo.
EN
Hot News
