×
دروستکردنی ڕۆتینۆل بەردەوام بوون لە کارەکانی خۆشکردنەوەی پوست گرینگە دوای بەکارهێنانی ڕۆتینۆل بۆ چەمکردنی لەش. بەکارهێنانی بەردەوامی ڕۆتینۆل دەتوانێت بەهەرەزی لە زیادکردنی کوالیتی و دەرکەوتنی پوستی تۆ بکات. بە بەردەوامی لە کارەکان، ڕۆتینۆل دەتوانێت بە ئاسانی پوستەکە ببڕێتەوە، گواستنەوەی یەکەکانی پوست بەرپرسیار بکات و ڕاپەرکردنی کۆلاژەن، کە ئەمەش بۆ زۆرتر بوونی هۆشیاری و ڕوونی پوست گرینگە.
بەردەوام بوون لە ڕۆتینۆل بەشێکە لە کەمکردنەوەی داڕمانکردن. لەبەر ئەوەی ڕۆتینۆل دەتوانێت هۆی حساسیەتی بێت، تایبەتەن لە کاتی یەکەمین دەستپێکی بەکارهێنانی لە پوست، بەردەوام بوون لە کارەکان یارمەتی دەدات بۆ کەمکردنەوەی ئەم خەڵەفە. لەگەڵ بەکارهێنانی ڕاستەوخۆ، دەتوانیت فایدەی ڕۆتینۆل لە کەمکردنەوەی نیشانەکانی پیری بەدەست بهێنیت بێ ئەزموونکردنی درۆندان، کەمبوونەوەی ڕەنگی سوور، خشکبوونەوە، یان چیلکردنەوە.
لەوەشەیەکی تر، ڕێوڕەسمانەیەکی دەروونی بەردەوام لە بەرگری لە پۆستە دەروونیەکاندا دەبێتە هۆی چالاکیەکانی درێژخایەن. دوای ئەوەی ڕێوڕەسما تەواو بەهێز دەبێت، ئەوە سادەتر دەبێت بەرگری لە رێوڕەسما کەوتە بەرانبەر بەرگری لە پۆستە دەروونیەکاندا، کە دەبێتە هۆی گەشەپێدانی داینەوە لە ماوەی کاتێکدا. بەرگری لە ڕێوڕەسما کەوتە نا تەنها چالاکییەکی مەوەستییە؛ بەڵکوو سەرفی لەسەر دەرکردنی باشترین ئەنجامەکان بۆ پۆستە دەروونیەکانت. بەو شێوەیە، گرێدان بە ڕێوڕەسماوەکەت کلیلی ئاشکرایی کۆمەڵە ڕەتینۆل بۆ بەرگری لە پۆستە دەروونیەکانە.
ئامادەکردنی باش کلیلی ئەنجامی باشی ڕەتینۆل بۆ بەرگری لە پۆستە دەروونیەکانە. پێش ئەوەی ڕەتینۆل بەکاربهێنیت، پێویستە مەبەستمان پۆستە دەروونیەکە پاک بێت و ئامادە بێت بۆ چوونەژوورەوەی شۆڕەپەکە.
هەڵبژاردنی یەک ڕووکەرێکی نەرم، بەدێن سولفات کریتیکە بۆ پاراستنی توندییەکانی ڕووکەتان. ڕووکەرێکی باش دەستێکی ڕووکەتان لە ڕووندەیەکانی سروشتی ناکات، کە یارمەتی دەدات بۆ پاراستنی شیرینی. بەرەو دەرمانەکانی تێکەڵ کردنی ڕووندەکان وەک گلیسیرین یان ئالۆیە بگەڕێن تا یارمەتی توندییەکانی ڕووکەتان بدات. بە هەڵبژاردنی ڕووکەری گونجاو، ئێمە بە ئاسانی خاک و ڕووندە زیادەکان دەکۆڵینەوە و دانەیەکی باشی بۆ داڕەشاندن و کارایی رەتینۆل دابەزێنین.
ئەوەی ڕووکەکەت خوێ بێت دوای بەکارهێنانی رەتینۆل گرنگە بۆ داڕەشاندن و کارایی. ڕووکەی خوێ دەبێتە هۆی داڕەشاندنی رەتینۆل بۆ ژۆرتر، کە کەمی لە توشەبوون و باشترکردنی ئەنجامەکان دەکات. فێربوون و کۆنتڕۆلکردنی ڕووکە شیرینی دەتوانێت ڕێوڕەسمانی خۆت بە گوێرەی پێویستیەکانی تایبەت بکات، بۆ ئەوەی رەتینۆل بە کارایی و بێ یانەبوونی توندییەکانی ڕووکە داڕەشێت.
دروست بەکارهێنانی ڕەتینۆل گرینگە بۆ ئەوەی فایدەکانی بەدەست بێنیت بەبێ ئاڵۆزی یان خەرجی توندوتیژ. بەشێوەیەکی کل، بەکارهێنانی ڕەتینۆلی یەکسان بۆ هەر بەشێک لە تەنتان زۆر گرینگە. ئەم دۆزە یەکسانە دەبێتە هۆی پۆشانی کامل و ئەنجامی یەکسان لە سەر هەموو بەشەکانی چەرم. زۆربەشی ڕەتینۆل دەتوانێت گەشەی توندوتیژی و ئاڵۆزی بەدەست بێنێت، بۆیە مۆدەرات زۆر گرینگە. لەکاتێکدا ڕەتینۆل بەشێوەیەکی یەکسان بەرزی تەنداوە، دەبێتە هۆی یەکسانبوونی پۆشان و باشترکردنی چەرم و دەرکەوتنی ئەوە.
لەچوونی ڕەتینۆل بەشێوەیەکی ڕاست بەسەر دەریا دەکاتەوە چۆنیەتی دەرکردن و بەکارهێنانی زیاد دەکات. بەکارهێنانی کۆڵانەکان نەک تەنها بەرەوپێشبردنی بەرەو دەریا دەکاتەوە بەڵکو خوێن لەگەڵ دەکات، کۆمەڵێک لە سەلامەتی دەریا دەکات. گرنگە کاتێکی کافی لەسەر هەر بەشێک بەسەر بێت، دەرکردنی تەواو بێت بەبێ هەڵوەشاندنەوەی هەر شتێک. هەمیشە دەریا دەکەوێتەوە و دەریا دەکەوێتەوە، فشاری گۆڕان دەکات، ئەمەش دەکاتەوە بۆ ئەوەی پرۆسەی بەکارهێنان بەپێی پێویستیەکانی تاکەکەوە دەکاتەوە، ئەنجامی کریمی ڕەتینۆل زیاد دەکات.
د بیرکردنی ڕیتینۆل لە ناوچە چالاکەکان وەک بیان و ناوچەی گەردوونی پێویستە تا خۆی لە خراپبوونەوە بپارێزێت. ئەم ناوچانە زیاتر ڕیاکتیڤن لەبەر ئەوە باشترە کە تەکنیکێکی بەرگری بەکاربێنیت—وەک ئەوەی دواتر ڕاگرێژوێنێک بەکاربێنیت—تا لە بەرانبەر ئەنجامە ناپاکەکان بپارێزیت. لەگەڵ بەدەستەوەگرتنی ئەنجامە پوست-ئەپلیکەیشنەکان دەتوانیت هەرگیزەکێکی زۆر خراپبوونەوە بە ئاگر بەدەست بگریت. ئەمە نه تەنها دەتوانێت بەرەوپێشبردنی ئەنجامەکان بکاتەوە بلکۆ دەیەوێت کە روتینی پارێزگاری لەدەم بەردەوام بێت و ئاسودە و ئەنجامدراو بمانەوێت.
مەتۆدی ساندۋیچی کریمی ڕەتینۆل کارەبەرێکە بۆ ئەوەی ڕەتینۆل بەردەوام بێت لە کاریگەری خۆی لە بەرکردنەوەی شیرینگی. ئەم مەتۆدە دەگەرێتەوە بە بەکارهێنانی کریم لە دوو جار لە پێش و دوای بەکارهێنانی ڕەتینۆل. کریمی یەکەم دیوارێکی پاراستنی دەکەوێتە سەر پۆستەکە کە خەمگەری کەمکردنەوەی داوخوازی دەکات کە زۆر لە ڕەتینۆل بەرهەم دێت. دووبارە بەکارهێنانی کریم لە دوای ئەوەشدا دەبەزێتەوە بەرکردنەوەی شیرینگی، دەستەبەرکردنەوەی ئاو و پاڵپەڕاندنی دیواری پۆستەکە. ئەم ڕێگایە بۆ پۆستی خوێ و یان پۆستی گریژ بە تایبەتی چاکە، چونکە ئەو شیرینگیە دەبەزێتەوە کە پێویستە و یارمەتی دەدات بۆ مانەوەی لەو هەڵگری شیرینگیەوە کە دەبەزێتەوە، بۆ ئەوەی پۆستەکە تەواو بێت و کەمتر خەمگەر بێت.
هاوکاری کردنی هۆربەه‌ره‌کانی دروست هەمراه بە رەتینۆل دەتوانێت بە شێوەیەکی گەورە باسکردنی ڕێوەکانی چاودێری پوست زیاد بکات. ئەسیدی هیالورۆنیک و سێرامایدەکان یەکێکن لە هۆربەرهای سەرەکی چونکە یارمەتی دەدەن بە پوستەکە وەکوو کۆکردنەوەی شیرینی و کەمکردنەوەی خشکییەکانی رەتینۆل. دوورخستن لە بەکارهێنانی ئەلکۆلییەکان زۆر گرینگە چونکە دەتوانن خشکی و بەریاری زیاد بکەن. بەکارهێنانی هۆربەرهای چاودێریکار زۆر هۆکاری دەکات بۆ چاودێری پوست کە زیادکردنی شیرینی و باشترکردنی قوڕەپوست دەکاتەوە. گەمارۆی کردنی ئەم هۆربەرهای هاوکارە لەگەڵ رەتینۆل بۆ چاودێری پوست نەک تەنها شیرینی دەکاتەوە بەڵکوو فایدەکانیش زیاد دەکات و دەگەیەنێت بە پوستێکی توندتر و زۆرتر.
هەڵبژاردنی دەرمانی دروستی خۆپارێزی لە ڕووی گەرما بۆ کەسانی کە دەرمانی رەتینۆل بەکاردێنن بۆ چاودێری لە بدنەکەدا گرینگە. SPF 30 یان زیاتر بە شێوەی گشتی داڕێژە دەبێت بۆ پاراستن لە بەر ڕووی پرتووکانی UVA و UVB، چونکە رەتینۆل دەتوانێت ڕووی بدن بەرخۆدەنگتر بکات بەرامبەر ڕووناکی خۆر. دەرمانەکانی هەڵبژێرە کە ڕەشیدەییان بە ئاوە و دەمێکی درێژتر دەخایەنەوە، بەتایبەتی ئەگەر ژیانێکی چالاک هەیە یان دەمێکی زۆر لە دەر دەپەڕێنیت. بە کارهێنانی دەرمانی خۆپارێزی لە 15-30 خولەک پێش ئەوەی بەر لە خۆر بیت، پاراستنی تەواو دەستێز دەکەیت و خطری زیان بە پۆستەکەت دەکەمێنیتەوە. گواستنەوەی ئەم جۆرە دەرمانە بۆ ڕووتینەکەت یارمەتی دەدات بەرەوپێشچوونی فایدەکانی رەتینۆل بپارێزیت و لە بەر ڕووی پرتووکانی زیانبارەکان بدەرگیریت کە دەکرێت گەردوونی پۆستەکەت زیاتر بکەن.
دووبارە کردنی کریمی خۆرگرتن لە ماوەی رۆژ بەهایەکی زۆری هەیە، بە تایبەتی بۆ کەسانێک کە ژیانێکی چالاکیان هەیە. بەکارهێنانی کریمی خۆرگرتنی دووپەڵاو یان لەبەری کریمی خۆرگرتن دەتوانێت پرۆسەی دووبارە کردنەوە بە ئاسانی بەدەست بێنێت، کە ئەمەش ئاسانتر دەکاتەوە بەقورسی بەردەوام بێت لە کاتێکدا دەستکەوت. داواکردن دەکرێت کە یادتان هەڵنەگرێت کە هەر دوو کاتژمێرێک یەک دووبارە بکەن، بە تایبەتی لە کاتی چالاکییەکانی دەرەوە، وەک گەشتکردن یان وەرزش، کە کەسێک دەتوانێت بەرەنگاری بکات یان کریمی خۆرگرتن بکەنەوە. زانیاری هەبوون لەسەر گرنگی دووبارە کردنەوە دەتوانێت بە شێوەیەکی زۆر چاکتر بپارێزێت لە خۆرگرتن، کەمکردنەوەی ئەو ئەزموونەی کە خۆرتەقێت یان زیانی UV. ئەم شێوەیەی پێشگیریکردنە ئەمەش دەستتان دەکەوێت کە پۆستەکەت بەقورسی بەردەوام بێت تاکو لە کاتێکی زۆر کاری سەخت، پاراستنی تەنی سەلامەت و جوانی پۆستەکەت.
بۆ ئەوانەی کە تازە دەستیان کردووە بە فێربوونی بەرگی سەر بە کارهێنانی رەتینۆل، دەستپێکردن بە هەڵوەشێکی کەمتری رەتینۆل گرینگە تاکو دڵنیابیت لە توانای گەرمانەکەی بەرگەکە. کارهێنانی رەتینۆل دەتوانێت بەرگەکە هەڵبگرێتەوە و کێشەکەی بەرگەکە باشتر بکات، بەڵام گرینگە لە بەکارهێنانی فۆرمولە هەڵوەشدارەکان دەستپێک بکەیت تاکو لە بەرگەکەت زیان نەبێت. کردنی تاقیکردنەوەیەکی بچوک لەسەر بەرگەکەت دەتوانێت یارمەتیت بەدەست بێنێت تاکو دڵنیابیت لە هەر ئەنگەڵێکی بەرگی لە پێش ئەوەی گەرمانەکە بەردەوام بێت. دۆزینەوەی جۆری بەرگەکەت یەکسان گرینگە، چونکە ئەوە هۆکاری دەبێت بۆ دۆزینەوەی هەڵوەشی ڕەتینۆل کە بەرگەکەت باشتر دەکات، بە بەرگەکەت زیان نەبێت.
د ڕێتینۆل بەکارهێنانی دووبارە کردنی دۆزەکان بەپێی گۆڕانکارییەکانی فه‌صلی ده‌توانێت چالاکییەکەی به توانایی زیاد بکات. لە ماوەی مانگە گه‌رماوەکاندا، دووبارە کردن ده‌بێت کەم بێت له‌بەر کەمبوونی شیلی هەوا که ده‌توانێت خشکییەکان زیادتر بکات. ئاراستەکردنی ڕووکۆڵکردنی ڕووی ده‌ستوور ده‌توانێت یارمەتی بەرناوەکەت بۆ دۆزەکان هاوسه‌نگ بکات، دەستنیشانکردنی گۆڕانکارییەکانی تایبەتی دەستوور بۆ پاراستن لە زۆر بەکارهێنان و دۆخی ڕووکۆڵکردن. گوێ لێدان لە فیدبەکی ڕوویەکەت گرینگە؛ یارمەتی دەدات بۆ ئاراستەکردنی دەستوور، ئەمەش دەستکەوتەکانی باشتر دیاری دەکات.
نزانینی نیشانەکانی بەکارهێنانی زۆر یان توندی پێویستە بۆ پاراستنی چاودێری بازاڕی ڕەتینۆلی سەلامەت و ئاسان. نیشانەکانی سەرەکی وەکوو سەرخوری، پۆلین و خشکی دەربارەی دەستێ بەرگەکەت زۆر بارکراوە. گرتنی بەرگەکەت و گۆڕانی شێوازی چاودێری بەرامبەر بەرگەکەت بەهێز دەبێت. ئەگەر نازانیبێت، کۆنسولت کردن لەگەڵ دەرما تۆلۆجیست کەمکردنەوەی هەڵەکان دەکات و دەتوانیت لە فایدەکانی وەکوو باشترکردنی دەرەوەی بەرگ و کەمکردنەوەی ڕووکانی بچوک سود وەربگریت.
دابەشکردنی ئەم تێبینییانەی سەرەکی دەکات کە ڕێگایەکی دووبارەیی بۆ بەرهەمهێنانی فایدەکانی چاودێری بەرگی ڕەتینۆل و کەمکردنەوەی هەڵەکانی بەرهەمەکان. لەگەڵ فێربوونی زانیارییەکانی بەکارهێنانی ڕەتینۆل، دەتوانیت هەموو ئیقتیداری ئەم ماددەیە بۆ بەرگێکی شیک و سەلامەت بەکاربهێنیت.
دەستپێکردن لەگەڵ ٢-٣ جار لە هەفتە پێشنیار دەکرێت، بەرامبەر بەرگەکەت ڕەتینۆل دەبێتە هەڵگرەوە.
بەڵێ، بەکارهێنانی رەتینۆل لە ئاستەوا دەتوانرێت، بەڵام دڵنیابە لە بەکارهێنانی کریمی سووری دەری بە وردی بۆ پاراستن لە تیژی UV.
هایالورۆنیک ئاسید و سێرامید زۆر باشترین چۆنکە یارمەتی دەکەن لە هەڵگرتنی شیرینی و باشکردنی دەریەکان.
دەتوانرێت رەتینۆل لە دەری توندوتیزدا بەکاربەرێت لە کۆنترۆڵی کەمتر و بە ئازموونی بچوک لەسەر دەریەکە بەر لە بەکارهێنانی گشتی.
ئەنجامەکان دەتوانرێت دیاری ببن دوای 4-6 هەفتا بەکارهێنانی بەردەوام، لەگەڵ باشترین ئەنجامەکان کە دەردەکەون بە بەکارهێنانی درێژخایەن.
EN
Hot News
