Mihena foana, maha-modernina sy mampiavaka ny fomba fiaina ny asa fanatsarana ny lohabe. Ny mpividy dia mitady vokatra izay tsara ho an’ny fahasalamana be mihitsy ary mety amin’ny hafainganana ny androniny. Na dia mbola zava-dehibe aza ny tangony sy ny afovoan-tongony amin’ny fanadiovan-tena, maro kokoa no nanamorika ny safidy vaovao iray: fanafody manitra . Mpitondra, mahombiazana ary mora very, fanafody manitra dia manova ny heviny ny fitsidihana sy ny fanadiovana ny lohabe rehefa efa eo ivelany.
Ny fanafihana an’aloko dia zava-pisotro ifanakalozana aloko izay aforitra amin’ny rivotra mivaivay avy amin’ny kitapo kely. Natao hanamory ny fofona haingana, dia matetika misy singa mampihenjaka bakteria, ranon-tsira sy fitotorahana zava-maniry ary famatsiana tahaka ny xylitol mba hanamorana ny fahasalamana sy ny hamonjena. Matetika tsy misy alikoho azy, ka metatra ho an’ireo manana aloko matahotra na olana momba ny fofon-tongony.
Ho fanapotsiahana ny dentifrisy sy ny sirafo, ny fanafihana an’aloko dia tsy mila sikidy, rano, na lavatory. Izany no mahatonga azy ho tena metatra ho an’ny fitsidihana, fiasana any amin’ny orinasam-pitantanana, any amin’ny toerana iraisana, ary ho an’ny famonjena tsy voafaritra.
Ny fanafihana an’aloko dia sampan-damarika eo afovoany eo amin’ny fanadiovana aloko, indrindra rehefa tsy azo atao ny fomba fototra momba ny fitonerana aloko. Na dia mandalo any amin’ny fifanarahana, any amin’ny fiaramanidina lava, na any amin’ny fivoriana soaiky, ny fanafihana an’aloko dia manome anao vahaolana haingana sy tsy hita mba hanamorana ny fofonanao.
Na dia ny hamonjy sy ny fanaovana fanadiovana am-bavany sy ny fametrahana ilay plakà mitam-betsaka aza ny dentifriso sy ny sira ho an’ny tandro, dia manamorona ny fahafinaretana haingana sy manampy amin’ny fanadiovan-tena andavanandro ny fonosy fitondrana.
Ny dentifriso dia vokatr’ny fampiasana amin’ny brosy tandro, miasa mivantana amin’ny hery mekanika mba esorina ny plakà ary hanamorona ny tandro. Ny sira tandro dia mitovy amin’izany, fa amin’endrika sira mando, matetika ampiasaina zava-pisotroo tia, karazo na akora ho an’ny fanaovana fipangiana sy fanavotana. Ho fatratra, ny fonosy fitondrana dia tsy mitsoka amin’ny fipangiana fizotra na fifandraisan-kevitra, fa mampiasa rivotra mandaingo mba handika fahafresenana sy fitsidihana antibakteriala kely.
Ny fahasarotana amin’ny fonosy fitondrana no nanamarika azy. Misy segondra vitsy ihany ny fotoana ampiasana azy ary tsy miova ny drafitra andron’ny olona, ka mety ho tena izy io amin’ny fotoana tsy voatery sy amin’ny toe-javatra matsy. Ilay faharetana dia tena manan-danja ho an’ireo olona izay tsy misy diabe mandritra ny andro.
Ny fandrika maro amin’ny fanafody famarihana orona dia mampiasa singa natiflaoka tahaka ny pepper mint, eucalyptus, ranon-tsira hoary ary herbes mampiavaka izay manana hery mihenjan-tsira sy mampihenja bakteria. Nohariana ireo zavatra foronina tsara satria tsara nezany ary noheverina fa manana anjara amin’ny fitsidihana ny bakteria miteraka voninkazo.
Raha ampiharina amin’izany, ny dentifrisy sy ny sirafo orona dia matetika mitsidika be indrindra amin’ny fluoride, ny zavatra mampiditra ary ny mpamerina ny mineral. Na dia mahomby aza amin’ny fitsidihana ny vaovao sy ny fitsidihana ny plak’a, dia mety tsy hanome fahatsapana moramora tahaka ny famarihana orona izy ireo.
Ny fanafihana an’ny vava dia manana anjara tena lehibe amin’ny fomba fiaina sosialy sy ny fahatokian-tselvesy. Na dia eo amin’ny fitarihana, na tao amin’ny hetsi-mifanolotra, na tao amin’ny haranana, ny fanafihana kely dia afaka manampy hanamorana ny voninkazo mba ho tsara sy milatsaka. Io famonjena io dia afaka nanamorana betsaka ny fahatokian’ny olona iray.
Amin’ny fihenjanana ambony na amin’ny toe-javatra mifanohitra, ny famerana dia tena zava-dehibe. Ny fanamboarana orona dia manome fomba haingana sy tsy very mba hanamorana ny hafananao ary hamonjy tsara kokoa sy azo antoka ny fifandraisanareo.
Iraka lehiben’ny fanamboarana orona ny fahafahany hanasongadina ny hafanana maromaro izao andro izao fa tsy milatsaka. Izany dia manampy be aorian’ny sakafo, kafe na ny fisotrohabakabaka. Fa tsy miova ho kitapo na bisidina izay mety tsy ampy hanala ny vonjo, ny fanamboarana orona dia manamory mivantana ireo bakteria izay mampidi-doza ny hafanana ratsy.
Ny ankamaroan’ny mpampiasa dia mahita fa manampy be ny fanamboarana orona amin’ny alàlan’ny fanakanana orona na ny hafanana maraina, ka manome ranon-javatra sy fijery masira mahabe nefa maivana.
Ny fanafihana ho any amin’ny vava no tena ilàna ho an’ny mpizahatany, ny mpandeha tsy tapaka, ary ny mpamono ivelany. Raha ny hamina na ny sirafo sy ny hamina diso dia mila fitaovana fikapohana ary rano, fa ny fanafihana vava dia azo ampiasaina any amin’izao tontolo izao. Ny habeny kely dia mifanaraka amin’ny famerana fitsidihana ary mety ho atao ao anaty pochi, valise na ao anaty sambo.
Na rehefa mitondra, mialoha, mikampoka na manao fivoriana isan’andro, dia afaka mitsidihy ny fanafihana vava ny mpampiasa mba hahazo fivavahana masina.
Ny asa maromaro dia tsy ampy fotoana hanadiovana ny vava araka ny fomba nentim-paharatra. Ny fanafihana vava dia manome hery ho an’ny olona iray handanjalanjana ny fahadiovam-bavany nefa tsy mila efitrano fanaovana na fitaovana fanampin. Io fahendrena io dia manampy be ny mpiasa nanodina, ny mpianatra ary ny mpitarika.
Ny fampidirana ny fanafihana vava amin’ny andro iainana dia tsy misy sarotra ary manome tombony lehibe amin’ny fahalalahana, fahadiova ary fahononana.
Ny sambo fampiasana amin’ny alina dia matetika misy singa avy amin’ny zava-maniry sy herbara, manampy ny fomba fanaovana tsara ho an’ny fahasalamana an’ny vava. Ireo mpampiasa izay tia kivy ny famatsiana artifisialy amin’izy ireo dia mety hanatra-pahamehana ny sambo fampiasana amin’ny alina. Ny singa tahaka ny neem, ny ranon-tsira zavamaniry, ny basiliky ary ny glycyrrhize dia hita matetika amin’ireo sambo avy amin’ny herbara.
Ity karazana famoronana natiorina ity dia manampy ny fahasalamana sy manampy ny fombafomba fialam-boly hafa. Ireo izay milalao ny fahasalamana, ny safidy madio na ny rafitra Ayurvédique dia matetika mahita fa mety ampy ilay sambo fampiasana amin’ny alina ho an’ny fomba fiaina izy ireo.
Ny sambo fampiasana amin’ny alina dia matetika mampiasa fitaterana kely sy mety handrefy ny isan’ny tube fanamboarana dentifrisa sy fitaterana plastika hafa. Amin’ny tranga sasany, misy fitaterana azo ampiasina indroa na maromaro no atao, manampy ny fomba fiasa mahonona kokoa momba ny fitsidihana vava.
Ho an’ireo mpampiasa izay manerana ny tontolo iainana, ny sambo fampiasana amin’ny alina dia dingana mahomby iray mankany famindrabenana ny vinavinakery nandritra ny fanitsidihana ny vava.
Ny fampiasana fanafody fotsy ho an’ny amin’ny miaraka amin’ny fiteny mivelatra amin’ny zava-pandrika dia manome hery mivantana sy maharitra ho an’ny mpampiasa. Raha ny fiteny mivelatra no manampy amin’ny fanadiovana andavanandro sy ny fahasalamana ny sofina, dia ny fanafody fotsy no manamora ny voninahitra mandritra ny andro, indrindra eo amin’ny fotoana tsy misy sakafo na eo amin’ny nandinihana.
Ity karazana fampifanarahana ity dia manome fomba fikarakarana ny amin’ny izay natiorina sy malalaka izay tsy mila zavatra simika mahatsaky na zavatra namboarina.
Tsy afaka sarotra ny fanafody fotsy ny fitsidihana, ny famaritana na ny fisaronana, fa manampy amin’ny fomba fikarakarana madio tsara kokoa. Ho an’ireo olona izay manana amin’ny haingana, sofina maivana na fifandraisan’ny ankamaroan’ny fotoana, dia manome fanampiana azo heverina momba ny fahazarana sy ny fahasalamana.
Ny fametrahana ny fanafody fotsy ho an’ny amin’ny ao amin’ny asa mandritra ny andro dia manome fikarakarana ny amin’ny izay azo atao, azo ampiharina ary mifano amin’ny fahasamihafana rehetra.
Azon'ny fitafiana an’almaso am-bavany ho maromaro andro arakaraka ny ilan'ny olona, indrindra aorian’ny sakafo na talohan’ny fifandraisan’olona. Mampalahelo be loatra ny fandikan-tena maro mba hanamorana matetika.
Tsia, tsy afaka sarotra ny fitafiana an’almaso am-bavany ny fisakanana ny tandrony. Izy io dia vokatr’izay ampiharina hanamorana sy hanamora ny fanadiovana sy ny fitsidihana haingana eo aorian’ny fisakanana.
Ny fitafiana an’almaso am-bavany sasany dia voatahiry manokana ho an’ny ankizy miaraka amin’ny zava-pisotro mahazatra kokoa. Hamarino foana ny ampahany ary mifantoka amin’ny mpitsidina aloha mialohan’ny famakiana azy ho an’ny ankizy kely kokoa.
Eny, ny fitafiana an’almaso am-bavany maro dia namboarina mba hihenjanana ny orona ratsy amin’ny famatsiana rano sy ny handraisana ny famokarana ranomasimbe, indrindra ireo izay tsy misy alikoho.
Fivoriana Mena
EN
