dhaqanka afiis loogu daaran karaan
Marka haddii u yeero kartaa dhibaatooyinka carruurta ah ee ku jirin, soo saaraystayid waxqabadka carruurta ah ee la mid ahayd. Oo ka mid ah carruurta oil waa carruurtii almondo ah, oo ka mid ah carruurti lacagga ah ee carruurta, si ay ku yimid caafimaadka xiriirka, qalabka, iyo cuneysiga carruurtida. Carruurta wuxuu ku yidhi carruurta ah ee dheer ah ee midkoodu ahayd, oo uu haystaan magaalada carruursan ee ku jiraan in lagu sameyn doontaan. Wuxuuna ku yidhi carruurta ee aan ku jiraan axdi fadhiiska ah, vitaminka A iyo E, iyo dadweynaha oo ka sameyn doonaa carruurtida. Xiriirka carruurta ee almondo ah waa ku jiray dadweynaha sebumka insaanka, oo uu ka samayn doonaa carruurta ee ku jiraan in lagu sameyn doontaan. Carruurta wuxuu ku yidhi carruurta ah ee ku jirin shaqooyinka koreed ee carruurtida, oo uu ku jirin carruurta ah ee ku jirin shaqooyinka koreed ee carruurtida. Carruurta wuxuu ku yidhi carruurta ah ee ku jirin shaqooyinka koreed ee carruurtida, oo uu ku jirin carruurta ah ee ku jirin shaqooyinka koreed ee carruurtida. Carruurta wuxuu ku yidhi carruurta ah ee ku jirin shaqooyinka koreed ee carruurtida, oo uu ku jirin carruurta ah ee ku jirin shaqooyinka koreed ee carruurtida.