qar qoraalka badam
Saliida jirka ee almond waxay u taagan tahay xal daryeel maqaar dabiici ah oo heer sare ah, oo isku daraya nuxurka saafiga ah ee almond macaan oo leh hababka soo saarista horumarsan si loo abuuro elixir qurux badan. Saliiddan oo ah mid fudud laakiin aad u nafaqo badan waxay leedahay qaab-dhismeed molikal oo gaar ah oo u oggolaanaya in si dhakhso ah maqaarka loogu nuugo iyadoo la siinayo nafaqooyinka iyo fitamiinada lagama maarmaanka u ah. Saliida almond ee hodanka ah ee ku jirta fitamiin E, omega-6 iyo borotiinka ayaa faa'iidooyin badan u leh daryeelka maqaarka iyada oo ay tahay mid dabiici ah. Saliida waxaa lagu sameeyaa badmaaxyo heer sare ah oo qabow lagu cadaadiyo si loo ilaaliyo nafaqooyinka ay leeyihiin, taas oo keenta in la helo badeecad saafi ah oo aan la nadiifin oo ilaalinaysa sifooyinkeeda daaweynta. Codsigeeda kala duwanaanta badan wuxuu ka bilaabmaa qoyaan maalinle ah ilaa daaweynada daryeelka maqaarka ee takhasuska leh, si wax ku ool ah u xallinta dhibaatooyinka maqaarka kala duwan oo ay ku jiraan qalalan, qaabab aan simanayn, iyo luminta jilicsanaanta. Dabiiciga ah ee saliidda ayaa ka dhigaysa mid ku habboon dhammaan noocyada maqaarka, oo ay ku jiraan maqaarka xasaasiga ah, halka sifooyinka hypoallergenic ay xaqiijinayaan isticmaalka ammaanka, oo aan xanaaq lahayn. Farsamooyinka casriga ah ee loo isticmaalo si loo hagaajiyo ayaa kordhiya xasilloonideeda iyo cimriga ay haysato iyada oo aan la lumin faa'iidooyinka dabiiciga ah, taas oo ka dhigaysa mid lagu kalsoonaan karo oo lagu daro habka daryeelka maqaarka.