hazony antony boky
Ny menaka karôta dia vahaolana tsara tarehy sy manankarena otrikaina izay mampiasa ny herin'ny karôta mba hamelomana sy hamelomana indray ny hoditrao. Ity endrika vaovao ity dia mampifangaro ny menaka voanjo madio amin'ny menaka mitondra soa hafa mba hamoronana fifangaroana mahery vaika izay manome tombontsoa maro ho an'ny hoditra. Be beta-carotene, vitamina A, C, E, ary asidra matavy ilaina ny menaka, ka miara-miasa mba hanatsarana ny hoditra sy ny endriny. Amin'ny alalan'ny fomba fanesorana mandroso, mitazona ny lanjan'ny sakafo ara-tsakafo indrindra amin'ny karaoty ny menaka, sady mitazona ny lanjany maivana sy mora entina. Natao manokana mba hiditra lalina ao amin'ny hoditra ny vokatra, manome hydration mahery vaika ary mampiroborobo ny famerenana ny sela. Manampy amin'ny fiarovana ny hoditra amin'ny fahasimban'ny tontolo iainana ny antioxidant voajanahary ary manohana ny fizotran'ny fanasitranana voajanahary. Ny fahaiza-manao maro samihafa amin'ny menaka no mahatonga azy io ho mety amin'ny karazana hoditra rehetra, ary ny firafiny voajanahary no manome antoka fa tsy misy akora simika mahery sy additives synthétiques. Manatsara ny fihenan'ny hoditra ny fampiasana azy io tsy tapaka, mampihena ny taratra sy ny tasy, ary mitazona ny hoditra salama sy mamirapiratra.