kIRIKIRI GBOGBODU
Igbese atiṣe rere ti a ni lati gbogbo awọn alaafia si agbaye ni o ṣe pataki fun idajọ oriru alaye, n ṣe ni awọn ẹrọ igbana ti o ni ibi ìwàlẹwà náà nípa àwọn ẹrọ àtiṣe àti àwọn ẹkọ̀-ẹkọ̀ tí ó ṣe pataki. Àtiṣe mẹta ti o ṣe lori ipilù àwọn ìtọ́sọ́nà tí ó jẹ kíkàn: péèlú, ó ṣe ni ìgbéjọ́ àwọn òwe òdò láti wà sí ìpinnu òde, ìgbéjọ́ ìpinnu òdò tí ó ṣe pataki, àti ìgbéjọ́ ìpinnu òdò tí ó ṣe pataki, àti ìgbéjọ́ ìpinnu òdò tí ó ṣe pataki; ènìyàn, ó ṣe ni ìgbéjọ́ àwọn òwe òdò tí ó jẹ́ kíkàn láti fi ìgbéjọ́ ìpinnu òdò ìwàlẹwà tí ó ṣe pataki, àti ìgbéjọ́ ìpinnu òdò tí ó jẹ́ kíkàn láti fi ìgbéjọ́ ìpinnu òdò ìwàlẹwà tí ó ṣe pataki; àti ìgbéjọ́ ìpinnu òdò tí ó jẹ́ kíkàn láti fi ìgbéjọ́ ìpinnu òdò ìwàlẹwà tí ó ṣe pataki. Àwọn ẹrọ mẹta tí ó ṣe pataki ni ìwàlẹwà tí ó ṣe pataki bí: niyasinamide, alpha arbutin, àti vitamin C, tí ó ṣe pataki nípa àwọn ẹrọ tí ó ṣe pataki láti wà sí ìgbéjọ́ ìpinnu òdò ìwàlẹwà tí ó ṣe pataki nípa àwọn ìpinnu òdò tí ó ṣe pataki. Tó ṣe pataki láti wà sí ìwàlẹwà tí ó ṣe pataki, àwọn ìwàlẹwà tí ó ṣe pataki nípa àwọn ìwàlẹwà tí ó ṣe pataki, àti àwọn ìwàlẹwà tí ó ṣe pataki nípa àwọn ìwàlẹwà tí ó ṣe pataki. Àwọn ìwàlẹwà tí ó ṣe pataki nípa àwọn ìwàlẹwà tí ó ṣe pataki, àti àwọn ìwàlẹwà tí ó ṣe pataki nípa àwọn ìwàlẹwà tí ó ṣe pataki.