Àwọn Ohun Ìjẹun Tó Ń Mú Kí Ara Gbóná
Àwọn èròjà aṣaralóore tó wà nínú àwọn ohun ìṣègùn yìí jẹ́ èròjà tó ní àwọn èròjà tó ṣe pàtàkì, ìyẹn àwọn fítámì, èròjà amáyédẹrùn àti èròjà tó máa ń mú kí ara yá gágá. Àwọn èròjà tó ń fa àrùn yìí ní àwọn èròjà aṣòdì sí èròjà inú ara tó lágbára bíi fítámì E àti fítámì C, èyí tó ń dáàbò bo ara lọ́wọ́ àwọn èròjà tó máa ń mú kí ara gbóná, ó sì ń mú kí ara máa ṣiṣẹ́ dáadáa. Àpapọ̀ èròjà yìí tún ní niacinamide, èyí tó ń mú kí ara túbọ̀ máa ṣiṣẹ́ dáadáa, ó sì ń dín ìgbẹ́ gbuuru kù. Àwọn èròjà fatty acid tó ṣe pàtàkì, títí kan omega-3 àti omega-6, máa ń wà nínú ara láti mú kí ara àwọn sẹ́ẹ̀lì máa le, kí awọ ara sì máa lágbára sí i. Yàtọ̀ sí pé èròjà aṣaralóore yìí máa ń jẹ́ kí awọ ara rí omi mu, ó tún máa ń jẹ́ kí awọ ara máa rí i pé ara rẹ̀ le, kó sì máa tún ara ṣe.