Daawada sare ee hagaajinta dhibcaha mugdiga ah: Daawada heer xirfadeed ee maqaarka siman ee dhalaalaya

Daawada wajiga ee dhibcaha mugdiga ah waxay leedahay faa'iidooyin badan oo ka duwan kuwa suuqa daryeelka maqaarka. Ugu horreyntii, heerka si dhakhso leh loo nuugo ayaa xaqiijinaya in maaddooyinka firfircoon ay si dhakhso leh u gaaraan meelaha ay bartilmaameedsanayaan, taasoo keenta natiijooyin muuqda afar toddobaad oo keliya oo si joogto ah loo isticmaalo. Qalabka serumka ee aan la isticmaalin waxa loola jeedaa in uusan xannibi doonin daloolaha ama uusan keenin cudurrada, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon xitaa noocyada maqaarka ee xasaasiga ah iyo kuwa qaba finanka. Isticmaalayaasha waxay qiimeeyaan awoodda ay u leeyihiin inay isla mar ahaantaana wax ka qabtaan dhibaatooyin badan oo maqaarka ah, laga bilaabo cirbadaha mugdiga ah ee baaba'aya ilaa hagaajinta qaabka guud ee maqaarka iyo iftiinka. Waxyaabaha ay ku qoyaan serumku waxay ka caawiyaan in la ilaaliyo heerarka qoyaanka ee ugu fiican iyada oo aan laga tegin haraad dufan leh, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon in lagu dhejiyo alaabada kale ee daryeelka maqaarka iyo qurxinta. Qaab dhismeedkiisa xasilloon ayaa xaqiijinaya waxtarka muddada dheer, isagoo ilaalinaya awoodda inta uu socdo muddada ay ku jirto marka si sax ah loo keydiyo. Ku darista alaabada cadaynta dabiiciga ah waxay bixisaa hab jilicsan laakiin wax ku ool ah oo lagu iftiiminayo maqaarka, iyadoo la yareynayo halista xanaaqa sida caadiga ah la xiriira alaabada cadaynta ee adag. Waxyaabaha ka hortagga antioxidant ee serumku waxay bixiyaan faa'iidooyin ka hortag ah, iyagoo gacan ka geysanaya ilaalinta dhibaatooyinka midabka mustaqbalka inta lagu jiro daaweynta kuwa hadda jira. Waxyaabaha ay ku jiraan waxay si taxadar leh u hagaajinayaan unugyada, waxayna sidoo kale taageeraan habka dabiiciga ah ee maqaarka lagu soo celiyo, taas oo keenta in maqaarka uu noqdo mid siman oo dhalaalaya.