dhaqankii ugaas coconut
Saliida duugista qumbaha waa isku darka ugu sareeya ee maaddooyinka dabiiciga ah, oo inta badan laga soo saaray saliidda qumbaha ee qabow lagu cadaadiyay, oo bixisa khibrad duugis sare leh iyadoo bixisa faa'iidooyin daryeel maqaar oo aan caadi ahayn. Badeecaddan oo ah mid aad u kala duwan ayaa isku daraysa xigmadda qadiimiga ah ee daawooyinka dhaqameed ee caadiga ah iyo hababka casriga ah ee soo saarista si loo abuuro qaab saafi ah oo xoog leh. Qaab dhismeedka molikalku wuxuu u oggolaanayaa saliidda inay si qoto dheer ugu dhex gasho maqaarka, taas oo ka dhigaysa mid aad waxtar u leh labadaba jilicsanaanta iyo jilicsanaanta. Waxyaabaha dabiiciga ah ee ay ka kooban tahay waxaa ka mid ah asiidh dufan oo silsilad dhexe leh, gaar ahaan lauric acid, oo bixisa sifooyinka ka hortagga cudurrada bakteeriyada iyadoo la ilaalinayo caafimaadka maqaarka. Saliida si siman oo aan dufan lahayn ayaa loo adeegsadaa si loo hubiyo in ay si fiican u jiidato inta lagu jiro jiidashada, halka sifooyinka dabiiciga ah ee qoyaanka ay ka caawiyaan in maqaarka la sii qoyo saacado kadib markii la isticmaalo. Saliidaha lagu nadiifiyo ee lagu daro fiitamiin E iyo nafaqooyin kale oo muhiim ah, ma aha oo kaliya in ay fududeyso dhaqdhaqaaqyada nadiifinta ee jilicsan laakiin sidoo kale waxay quudisaa maqaarka heerka unugyada. Nidaamka wax soo saarka ee si taxadar leh loo xakameeyo ayaa hubiya in tayada iyo daahirnimada ay yihiin kuwo isku mid ah, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon dhammaan noocyada maqaarka, oo ay ku jiraan maqaarka xasaasiga ah. Quruxda dabiiciga ah ee qumbaha ah waxay abuureysaa jawi xasilloon, taas oo gacan ka geysaneysa in la helo khibrad jilicsan oo jilicsan.